速看！专治春节假期综合征小妙招

原标题：速看！本文专治春节假期综合征…  

这个长假“嗖”一下就过去了

您是躺着过？堵着过？

撑着过？还是浪着过？

节后第一天

如果您有以下症状

肯定是患上假期综合征啦

这假期综合征轻则会让人心情不佳、食睡不安、疲惫倦怠，重则两眼昏花、情绪崩溃、痛哭流涕。

来来来，

请听小编说一说

如何应对假期综合征！

想到要回去上班/学习，

脑阔疼怎么办？

处于春节这样一个较长的假期，突然意识到需要回到工作或学习的状态，去应对紧张的情况，不少人容易产生抗拒的心态。

从而导致未来一段时间或将维持在难以集中精力，处理事情效率低下的境况。想要集中精力不迷茫，可以给新的一年制定一个工作/学习计划，接下来按照目标一步一步的实现，能够有效解决节后面临一堆事务的不适感和无序感。

假期天天修仙，

作息调整不回来怎么办？

有些小伙伴趁着假期刷剧、补番、组队玩游戏，或是拼命补觉，又或者是出国长见识，倒了时差。

导致上班时间到了，作息颠三倒四，很难以饱满的精神回到日常的生活中来。

可以尝试多设定几个闹钟，恢复日常作息的起床时间。晚上借助合适的音乐、舒服的热水澡等方式放松身心，早点入睡。

假期太懒散，

这个身材回去上班同事、同学 

认不出我怎么办？

春节期间，各种胡吃海喝，赴宴玩乐，疏于锻炼，把自己吃成了个球。望着合照上的自己，不知道如何跟同事解释。

假期中“家人的照顾、朋友的关爱”可能使自己的肠胃有些不堪重负，假期结束后可能因为这些过多的摄入而出现食欲不佳或是肠胃不适等症状。

需要调整饮食结构，保证饮食的多样和全面。同时做做运动，让自己恢复状态，振奋精神。

最后小编提醒大家，节后要循序渐进地去适应工作学习。

（来源：“安徽省总工会”微信公众号）