抗疫迎考，从“心”开始——寿县三中开展毕业班学生线上减压活动

3月23日下午，寿县三中线上心理课堂开展了主题为“抗疫迎考，从心开始”的心理减压活动，在线为毕业班1500余名学生进行心理疏导，缓解情绪压力。

因为疫情影响，开学一再延迟，毕业班学生自1月31日淮南市教体局开办“空中课堂”以来，参加线上学习已近两个月。学校考虑到居家学习的局限性，单一的环境，封闭的空间，没有学习伙伴，再加之中考的压力，学生很有可能会情绪烦躁，滋生焦虑。为了帮助学生们缓解压力，消除焦虑，尽快调整状态，树立复习迎考信心，我校决定通过线上直播平台，开设“心理课堂”，帮助学生渡过难关。

本次授课由我校心理咨询室负责人、国家二级心理咨询师汪芩担任主讲。汪老师针对初三学生在当前形势下有可能出现的心理特征，从“合理看待焦虑，管理自己的情绪”和“迅速调整状态，提高学习效率”两个主要方面进行引导。她建议学生要调整对焦虑的认识，适时将有害化情绪无害化释放，寻找支持的力量。同时，她告诉学生们要学会时间管理，增强执行力。课上，汪老师通过一些简单易学的小活动和小技巧，激发同学们参与的兴趣，让他们的压力在不知不觉中得到释放，焦虑情绪得到有效缓解。比如:放松训练《蝴蝶拍》、说出自己的小欢喜、想象法、腹式呼吸法、根据四象限法则学会时间管理等。整个讲座环节紧凑，设计科学新颖，受到学生、家长和班主任老师们一致好评。

我校自疫情发生以来，持续关注学生居家学习的心理变化，要求班主任和任课教师在帮助学生完成学习任务的同时，做好学生的心理辅导和健康指导工作，帮助学生消除因新冠病毒产生的恐惧心理。指导家长监督学生按时起居，合理膳食，养成良好的卫生习惯，依靠科学防护，维护学生的身心健康。同时，学校对各班防控一线人员子女、贫困户子女、残疾学生等特殊群体学生进行了摸底登记和上报，让班主任成为他们的“关爱导师”，及时关心他们的学习和生活，关心他们的身体和心理健康。

我校汪芩老师和杨云老师积极响应县教体局的号召，主动公开了自己的手机号和QQ号，承担起全县学生心理咨询热线服务工作，为疫情防控和青少年健康成长贡献了力量。（杨高虹）