也许你有一万个理由熬夜 但是真正的原因其实是

夜已深，万家灯火已灭，遥望这座城市，依然依稀有着星星点点的灯光闪烁。为白天未完结工作而奋斗工作一族，挑灯夜读的学生一族，还有看剧刷网游的宅一族，这些“熬夜”一族依旧奋斗在城市的各个角落。“熬夜是一种毒，会让你上最深的瘾”。究竟是什么吸引着许多年轻人迟迟不肯睡去，我们走上街头，对一些年轻人进行了随机的采访。

熬夜不好，你我都知道

所有的人都表示自己有过熬夜的经历，但是部分人只是因为特殊情况偶尔熬夜而没有熬夜的习惯。在问起是否知道熬夜的危害时，多数人都知道熬夜不好，但是有的人只知不好却不知为何不好。当问起“有什么事情可以阻止你熬夜时？”有的人说是困，有的人说是对于健康的担忧。“毕竟用几年的寿命换熬夜是很吃亏的嘛。”一位被采访者如实表示。

有的人是因为忙不完的事情而熬夜，然而还有很大一部分熬夜族的存在是为了熬夜而熬夜。睡前剧要看完，微博，朋友圈，知乎都要刷一遍，似乎总觉得就这么睡去会很不甘心。

打开搜索引擎，输入熬夜成瘾满满的都是“我熬夜有瘾改如何戒掉”“熬夜成瘾了怎么办”云云。屏幕上的字里行间都透着对在熬夜的反感和改不掉的“瘾”的自我厌恶之间的反复挣扎。

正如王小波的那句话，“人的一切痛苦，都是源于对自己无能的愤怒。”

有人说：所谓晚睡是因为白天碌碌无为、虚度光阴而企图寻求一点精神上的自我安慰罢了，既没有勇气结束糟糕的一天，也没有做好准备迎接新的一天。话语虽有一些有一些刺耳，但是所谓的“晚睡强迫症”其实不是真正的强迫症，说白了还是拖延的一种体现，迟迟不愿入睡，想用各种方式来填充一天中最后的一点时间，试图能找到一个最满意的点去入睡，结果换来的是越来越晚的睡眠和萎靡的第二天，不断的恶性循环，终成一种“瘾”。

入睡前的仪式感

之所以很晚还不想睡去，是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，我们迟迟不愿入睡只是因为我们迟迟不愿放下手边的娱乐，和今天的自己说再见。

我们的心是浮躁的，还没有得到那个”恩，够了“的满足。但偏偏很多人在睡前的焦虑中会试图通过刷微博，刷知乎，不停的在信息流中漫游来找寻自己的满足感，殊不知，这样做只会让心变得更加浮躁。

其实我们心里需要的只是一个仪式，一个完整的带有仪式感的行为来让自己的心得到满足感，来告诉自己，今天已经结束了。我从这件事情上得到了满足感，可以心甘情愿的睡去。

克服熬夜习惯的方法在网上可以搜索到整整几大页，或许我们也早已知道克服晚睡的方法，但是真正阻止我们睡不着的是自己那颗躁动不愿安分的心。

毕竟，说服自己是一件挺困难的事，不是么。

文| 阿越