“倒春寒”如何预防感冒 拥有好睡眠能增强身体免疫

初春乍暖还寒，变化无常的天气会带来较大的温差，春季不仅容易受寒感冒，也是皮肤病、呼吸道疾病、流感疾病的多发期极易对人们的身体造成不良影响，那么倒春寒来了，养生睡眠应该注意些什么呢？

合理饮食，营养均衡

春季养生要遵循饮食营养要均衡清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。注意多补充热源食物，如碳水化合物，瘦肉、鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物。多补充海带、乳制品等含蛋氨酸和无机盐及富含维生素B2、A、C的新鲜果蔬食物。

锻炼先行，增强体质

春天是最容易出现疲惫感的季节，如何缓解“春困”呢？仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。

作息规律 劳逸结合

过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。要增强机体的免疫力，要保证良好的充足睡眠。春季应早睡晚起，做到避寒保暖，以潜藏阳气和积蓄阴精，还可减少呼吸系统和心脑血管疾病的发生概率。学生和上班族做不到晚期，要尽量早睡，不超过晚上11点，进入睡眠状态，保证睡眠时间充足。

春季是注意修养生息的季节，不仅要在增强免疫力方式着手，还要在日常防护上用对方法。今天小亚和大家介绍一款“隐形守护者”——好帅远红外智能床垫，选择一款合适的床垫，让您和家人在冬天也能享受温暖好睡眠！

作为一款智能床垫，它不仅能提供舒适的睡眠体验，支持左右分区控温，还能通过腾讯连连实现远程控制、智能操作，只需用APP轻点，就能定制专属的睡眠环境。

传统中医理论有个观点：百病从寒起。寒气会让人体经络气血不畅，导致免疫力下降，引发各种病痛和慢性疾病。大家在“”倒春寒的睡眠可能都会遇到过这样的问题：手脚冰凉无法入睡；睡到半夜被冷醒；睡醒起来十分疲惫等等。

好帅选用4-16μm的远红外线辐射光波和新型远红外陶瓷釉面热技术，通过远红外线的照射提升人体温度，加速血液循环，促进新陈代谢，改善微循环。帮助体寒体湿怕冷、血液循环不佳、手脚冰凉、睡不暖和等人群解决寒湿冰冷导致的睡眠障碍，每晚都沐浴在暖阳中休眠。

一张床垫好不好，材料的选择至关重要。好帅远红外智能床垫采用天然竹原纤维垫芯，且竹子中的“竹琨”还具有抑菌、防螨、防臭、防虫功能，配合远红外温热一键除湿，湿寒天气，也能保持干爽舒睡。

现代工作者忙碌久坐，颈腰椎出现后弯紧张问题，好帅远红外智能床垫柔软舒适，采用高级透气面料，原竹纤维的悬垂性+人体曲线舒适层，密度更高、韧性回弹性更好，有效承托人体重量，缓解腰腿部疲劳和酸痛，呵护腰脊，帮助我们在冬天更加舒服地入睡。

中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”，讲的也是要注意关于下体腿脚的保暖。好帅远红外智能床垫采用新型远红外陶瓷釉面热技术，通过远红外线的照射以及温度的上升，促进血液循环、增强新陈代谢，解决手脚冰冷问问题，在增强免疫力的同时，享受暖洋洋的好睡眠。

开启好帅远红外智能床垫，形成一个强大的恒温能量场，维持32℃～34℃最佳睡眠的被窝温度；暖而不燥轻松入眠，维持人体所需的基础体温，增加深睡时长。