合肥市庐阳高中：增强学习动机 缓解焦虑情绪

4月21日下午，合肥市庐阳高级中学成功举办了心理健康大讲堂第三期活动，主题为“增强学习动机，缓解焦虑情绪”。本次活动由学校心理健康教师谌华珍主讲，旨在帮助学生树立正确的学习态度，缓解焦虑情绪，提升心理调适能力。

活动中，谌华珍老师通过生动的案例和互动讨论，引导学生思考“你为什么而学习”以及“如何激发学习动机”。她指出，学习动机的强弱直接影响学习效果，并分析了影响学习动机的六大因素，包括对失败的归因方式、学习目标设定、外在奖励依赖等。谌老师特别强调，增强内在动机是提升学习动力的关键，鼓励学生从兴趣和长远目标出发，找到学习的真正意义。

在缓解焦虑情绪环节，谌华珍老师深入浅出地讲解了焦虑的成因及其双重影响。她提到，适度的焦虑可以转化为动力，但过度焦虑则会阻碍思维和发挥。为此，她提出了四点实用建议：一是正视焦虑，接纳焦虑情绪，避免因恐惧焦虑而加重心理负担。二是改变认知，通过具体化焦虑源、思考最坏情景等方式，理性看待学习压力。三是调整期望值，设定合理的学习目标，避免因目标过高而增加压力。四是求助于他人，主动与老师、家长或同学沟通，寻求支持与帮助。

谌华珍老师还通过图表和情景模拟，让学生直观感受到“无焦虑”与“过度焦虑”的差异，帮助学生找到平衡点。活动现场气氛热烈，学生们积极参与讨论，分享自己的学习困惑和应对焦虑的经验。

此次讲座是庐阳高中心理健康月心理健康大讲堂系列活动的重要组成部分。学校一直以来高度重视学生心理健康教育，将继续开展相关活动，为学生健康成长保驾护航。(图文/余瑞)