为扎实推进校园心理健康教育工作，关爱高年级女生青春期身心健康，帮助六年级女生正确认识自我、接纳自我，从容应对成长路上的身心困惑，树立自尊自爱、自我保护的意识，近日，合肥市南门小学恒盛皇家花园校区“恒韵讲堂”第七期开讲，面向六年级全体女生开展了题为《好好爱自己--写给正在长大的你：生命、情绪与温柔的自己》心理成长专题讲座。本次讲座特邀武警安徽总队医院心理科沈静医生主讲。
讲座开场，沈静医生和同学们共同约定三条课堂守则：保密、不评价、可以不说，营造安全、包容、尊重的分享氛围。借助“情绪温度计”小互动，引导同学们觉察自己当下的心情，不用公开表达，守护每位同学内心感受，小活动拉开本次心理成长课的序幕。
讲座第一部分围绕生命教育展开。沈静医生用生动通俗的讲解告诉同学们，每个人在生命起点就已是“亿万分之一的冠军”，心脏日夜跳动、细胞辛勤工作、血管纵横全身，我们的身体一直在默默努力。引导女孩们明白，个人价值不需要靠成绩、外貌和他人评价来定义，每一个人本身就足够珍贵，不需要和别人比较。针对成长中常常出现的低落、烦躁、压抑等内心感受，沈医生带领同学们读懂情绪的意义。情绪没有好坏，每一种情绪都是内心送来的一封信。家庭矛盾、父母的高期待、生活压力都会带来心理负担。沈医生特别提醒孩子们：父母的情绪是他们自己的课题，同学们可以爱家人，但不必把大人的压力全部扛在自己身上。情绪如同气球，长期压抑积攒，就容易出现心理危机。
讲座直面敏感话题，分享安全替代的宣泄方式。为了让同学们遇到负面情绪时可以立刻上手实操，讲座带来一套实用的减压工具箱：54321 感官着陆法帮助大家从情绪风暴里回到现实；给情绪命名，让模糊的心理压力变得清晰；运动、倾诉、书写三大情绪出气口释放内心压力；“说事实、讲感受、提需要”的沟通句式，帮助同学们更好地和家人沟通；学校心理老师、班主任、家人、心理援助热线等“安全岛”资源，让女孩们知道遇到困境永远不是孤身一人。
最后，讲座聚焦青春期防护，围绕身体变化、身体边界、友谊与网络安全开展科普。同时引导大家学会甄别友谊，不必靠成绩外貌维系朋友关系，让人感到不舒服的人际关系，可以主动拉开距离。
整场讲座语言温和，内容贴合六年级女生真实生活，避开生硬说教，既有生命价值引导，又有情绪调节实操，还有自我保护的重要提醒。同学们认真倾听，在轻松安全的氛围中解开了很多藏在心底的成长疑惑。
此次专题讲座，是南小恒盛校区落实心理健康教育、护航青春期少年成长的重要举措。学校始终关注学生心理成长，希望通过本次课程，在女孩们心中播下爱自己、善待自己的种子，愿每一位六年级女孩接纳独一无二的自己，心怀力量，从容、自信、平安地奔赴属于自己的青春花期。(图文/王玉)
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