水才是真正的“神奇灵药”

通常我们遇到的情景都是这样的：我发烧了——多喝点水就好了；今天好冷——多喝点水就好了；我不开心——多喝点水就好了……摔！

对于“多喝点水就好了”，“多喝水对身体真得好哟”这样的关心，多数人是一听就火大。但其实水真得是爱美姑娘们最低门槛的“保养品”。以前我们总是笼统的说喝水可以促进新陈代谢这类的话，如今，小编决定系统的整理一番，公开超夯的“喝水美容学”！

水的力量可以改善体质？       

美丽，亦我们所需；健康，亦我们所需。所以“喝水美容学”首先要说明的正是“水的力量可以改善体质”！试想，秋冬天自己是不是不爱喝热水，但又觉得喝凉水越喝越冷？那么就请这样纠结的盆友试一下气泡的碳酸水。原理很简单：饮用气泡碳酸水会使血液中的二氧化碳浓度上升，此时身体会为了进行对抗提升氧浓度，从而使身体末梢血流增加，血液循环也就因此变得更好。有些天然的碳酸水是地层中含有天然溶解的矿泉水，饮用后会感觉手脚一下就暖暖的，长期饮用自然也就不那么畏寒啦~

一天要喝多少杯好呢?       

相信很多人都有疑问，那一天到底要喝多少量的水呢？按照标准，Grazia建议小伙伴们每天饮用2 - 3升水。喝水的时机和分量都是很重要的，像饮食一样，不宜猛灌，少量多次为妙。一次大概喝150∼250毫升。因为如果一次性喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出。       至于喝水的时机，我们可以分早起之后，早中晚三餐之前，运动或是洗澡之后。当然在此Grazia特别提醒需要减肥的盆友们，不妨在吃饭前20～30分钟，喝150毫升左右的水，这样既不会太伤胃，又达到了一定程度的饱腹感！

喝水也“自带”美肌效果？       

其实喝水可以美肌，已经是铮铮的事实了。水能够促进新陈代谢, 使血液循环更加流畅。从美容的角度来说，Grazia在此推荐矿泉水！优质的天然矿泉水富含偏硅酸以及矿物质，其中偏硅酸正是增加肌肤弹性和保持弹性纤维组织完整性的小能手。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可以使肌肤保持“嘭起来”的状态。

减肥怎么可以没有水？       

坊间小道消息曾流传说减肥需要禁水，这完全是不科学的！你要相信每天给予身体足够水是可以“赶出脂肪”的。听起来是难以置信，但水确实是减肥非常重要的催化剂。水份摄取的减少将导致脂肪堆积加快。反之，水份摄取增加有助于减少脂肪的堆积，但前提是水分摄入量也是需要充足的。