合肥一中名师支招如何调整高考心态 要“轻装上阵”

地理：成绩中等考生也不要自我放弃

合肥一中 吴燕

高三学生已进入最后冲刺阶段，焦虑、疲倦等情况往往在这时候出现，考生一定要学会调整。

1.过度焦虑，无心学习。应对策略：和好朋友交流。学生有什么困难和想法都要积极和老师、家长沟通，如果不愿意，可以和自己亲近的朋友、同学一起沟通，和同龄人谈话，这种效果应该会更加好，大家一起分析所面临的困难，一起解决，往往更加有学习的动力。

2.过度疲倦，强打精神复习。应对策略：学习休息调整好。同学们应该合理调整好自己学习和休息的时间，提高学习效率而不是延长学习时间。在学习一节课之后要走出教室，舒展筋骨呼吸新鲜空气，对下一节课的学习才能起到良性促进作用。学习过程中如果实在觉得疲倦，不要强打精神，适量的在课桌上趴着休息一会儿，打一个小盹儿。一定要将过失性失分减少到最低，在做题时要仔细审题，快做题。只有将题目审查清楚，理清思路，才能快速解答题目。

3.自暴自弃，觉得自己考不上。应对策略：暗示自己一定行。同学们对自己要有一个心理暗示，暗示自己一定能行，这样才能以最好的状态迎接高考。成绩确实不理想的同学，也可以通过努力学习，为明年再战一年打下基础。同时，高考并不是唯一一条成才之路，还有很多其他选择，不必要自我放弃，不要将未来看得那么狭隘。

4.害怕做题，简单题型复杂化。应对策略：夯实基础是王道。针对这一问题，提醒各位同学，高考试题70%都是考查基础，大家一定要夯实基础，遇到问题多审题多想类似题目如何解答，不要将每道题都想成一道难题来思考，要善于做“加减乘除”。