改变肤质唤回健康body肌！

2014年11月26日 16:37
来源：《健康之友》

病痛缠身的时候还有什么精力和心情去“臭美”呢？肌肤也是一样，别以为肌肤就不会得病，其实现代社会的人们往往饱受肌肤亚健康的折磨。先治好“病”再去保养，才能得到事半功倍的护肤效果。让我们一同发起我们的“健康”肌肤宣言吧！

三、有好心情才有健康皮肤

女人到了30岁，家庭负担、工作压力、社会关系等等，让女人失去了玫瑰气色。这也包括我自己。当发现镜子中的自己变得日渐憔悴，我开始寻求改变。情绪放松、抛开烦恼、保证睡眠、健康饮食等等，都列入计划中。

中医认为，皮肤是人体的一面镜子，反映了内在的健康状况。我们很容易理解，当一个人吃饱穿暖，心情愉悦，皮肤自然会润泽光滑；而“面黄肌瘦”、“面有菜色”、“疲惫憔悴”则多用来形容身体或者心理不健康的人。

●填满记事簿，清空你的心

面对繁琐的工作，难免会记挂在心，心里有事，往往就失眠、注意力不集中，“心事重重”的面孔也不自觉地流露出来。一个小窍门是随身带个小本本，每当有什么事情，或者工作中有什么新的思路，我便随时记在上面，自然就不用记在心里，很多事情也就放下了。偶尔找不到本本，我会随手记在纸上，然后把纸条放进专门准备的小记事筐中，或者塞在包里。有时回到家后，包里塞满了各种纸条，但是心里却很放松。

●3分钟吐纳法，还你健康肌肤

还有一种方法，叫做“吐纳”法，每天做2~3次，每次3~5分钟就足够了。放上舒缓的音乐，闭上双眼，坐在舒服的椅子上，或者躺在床上，随着音乐进行缓慢的深呼吸，体会呼出浊气，吸入清气时的愉悦。这种方法会让人的气色变得红润，面部表情变得平和。国外的研究认为，缓慢深入的呼吸与平时轻浅的呼吸不同，能够把体内能引起衰老的代谢物质排出体外，从而起到抵御衰老的作用。